The Daily Run: Run Workouts для Android от The Run Experience
The Daily Run: Run Workouts – это единственное приложение для ежедневных тренировок, которое поможет вам бегать быстрее, стать сильнее, похудеть и достичь PR. Наши программы помогут вам бегать лучше и здоровее, чем когда-либо.
Как вы бегаете?
Во-первых, вам нужно выбрать программу, которая соответствует вашему уровню физической подготовки. Тогда вам нужно будет ежедневно бегать либо на беговой дорожке, либо на улице. Мы рекомендуем комбинацию из двух. У нас есть программы для начинающих, продолжающих и продвинутых бегунов. Для начинающих мы предлагаем бегать от 1 до 3 минут в день. Для среднего уровня от 3 до 6 минут в день. А для продвинутых — от 6 до 10 минут в день.
Когда начинать?
Вы должны начинать, когда вам удобно бегать и у вас достаточно энергии. Если вы новичок, начните с нашей бесплатной программы обучения 5K. Это идеальный способ начать бегать и получить успешный опыт.
Почему я должен заниматься бегом?
Это одна из лучших форм упражнений не только для преимущества, которые он предоставляет, но и то, как вы себя чувствуете.
